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豆角的16种做法,味道鲜美清脆爽口,营养又低脂哦

一、干煸豆角

豆角的16种做法,味道鲜美清脆爽口,营养又低脂哦  -图1

食材

豆角400克、大葱1段、生姜1小块、大蒜2瓣、花椒少量、十三香1小勺、食盐适量、鸡精少许。

做法

1、豆角清洗干净,用干抹布或厨房专用纸巾吸干表面水分。

2、掰成长段备用,葱姜蒜切末。

3、炒锅放油,油量比平常炒菜的稍多一些。把掰好的豆角放入,开中火。

4、煸至豆角发皱,表面呈黄色捞出。

5、炒锅留少许底油,放入花椒,开小火。

6、花椒炸出香味后放葱姜蒜末炒香。

7、下入煸好的豆角炒匀,加适量十三香炒匀。

8、加适量食盐和少许鸡精,翻炒均匀。

9、关火,起锅装盘,趁热食用。

二、茄子炒豆角

豆角的16种做法,味道鲜美清脆爽口,营养又低脂哦  -图2

食材

紫皮茄子1个、豆角250克、姜2片、蒜2瓣、干辣椒4个、盐2克、鸡精2克、生抽1勺、蚝油1勺。

做法

1、姜、蒜切末,干辣椒湿水切小段。

2、取一个小碗,加盐、鸡精、生抽、蚝油、清水调成味汁。

3、豆角去除头尾,切成约5cm的段。

4、锅内热油,将豆角放入锅中油炸30秒。

5、将炸好的豆角盛出控油。

6、茄子切成约5cm的段。

7、将茄子入锅油炸后盛出控油。

8、锅内留底油,下姜、蒜、干辣椒小火炒香。

9、将油炸过的茄子和豆角倒入锅内。

10、加入调制好的半碗味汁焖一下即可出锅。

三、酱拌豆角

豆角的16种做法,味道鲜美清脆爽口,营养又低脂哦  -图3

食材

豆角200克、蒜适量、麻汁适量、红辣椒适量、盐适量、香油少许、醋适量、生抽适量。

做法

1、锅中烧开水将豆角放入,加些许盐略焯。

2、然后捞出过凉,沥干水分后切,放入大碗中。

3、鲜红辣椒跟大蒜分别洗净切碎。

4、麻酱盛入碗中,加入适量盐。

5、再加少许香油、醋,搅拌均匀成酱汁备用。

6、将蒜末、红辣椒、酱汁倒入碗中。

7、加些许盐、生抽搅拌均匀即可。

四、豉香豆角

豆角的16种做法,味道鲜美清脆爽口,营养又低脂哦  -图4

食材

豆角160克、红椒适量、蒜头适量、精盐适量、海鲜酱适量、菜籽油适量。

做法

1、把豆角洗净切细段。

2、锅里入油,炒香蒜片和海鲜酱。

3、加入豆角炒匀。

4、炒至变色,加入少许盐。

5、加入黑豆豉翻炒。

6、加入红椒丁和蒜末炒匀即可。

五、烤豆角

豆角的16种做法,味道鲜美清脆爽口,营养又低脂哦  -图5

食材

豆角、蒜、五香粉、糖、酱油、花生油。

做法

1、把豆角切成大约5cm长,把蒜切碎

2、拌入调味料和配料

3、摆好,准备入微波炉

4、大约高火5分钟就行了,记得3分钟的时候拿出来上点香油。

5、完成了,五香口味,喜欢烧烤的应该会喜欢。

六、酱焖豆角

豆角的16种做法,味道鲜美清脆爽口,营养又低脂哦  -图6

食材

豆角250克、红椒适量、大蒜适量、海鲜酱适量、豆瓣酱适量、老抽适量、精盐适量、食用油适量。

做法

1、把豆角洗净摘小段。

2、剁好蒜泥,切好蒜片,红椒切小片。

3、准备好一勺海鲜酱和豆瓣酱。

4、下锅,炒香蒜片,加入豆角小炒。

5、豆角炒至变色,加入酱料。

6、加入适量老抽酱油,加入少许精盐。

7、炒匀后,加入蒜泥和红椒,装碟。

七、豆角炒肉末

豆角的16种做法,味道鲜美清脆爽口,营养又低脂哦  -图7

食材

豆角1捆、肉适量、姜少许、蚝油1勺、辣椒酱1勺、酱油少许、葱段少许、料酒少许、油少许、盐少许。

做法

1、肉切块,加姜片、葱、料酒、一点油搅碎。

2、豆角洗净切末。

3、先把肉沫炒散,再加一勺辣酱(豆瓣酱)炒均匀。

4、倒入豆角进行翻炒。

5、加一点酱油上色,一点蚝油提鲜。

6、再加一点热水,少一点即可,主要是把豆角闷2-3分钟。

7、加一点盐调味就可以啦。

八、肉片炒豆角

豆角的16种做法,味道鲜美清脆爽口,营养又低脂哦  -图8

食材

肉片小半碗、豆角适量、玉米油适量、盐2克、生抽2克。

做法

1、提前准备好所需材料。五花肉我是提前煸炒了

2、油锅烧至六成熟倒入玉米油,大火煸炒五花肉

3、倒入豆角大火煸炒几分钟

4、加入一勺生抽,继续大火煸炒,炒至过程中加入少许水,最后加入2克盐煸炒均匀出锅。

九、豆角炒五花肉腐竹

豆角的16种做法,味道鲜美清脆爽口,营养又低脂哦  -图9

食材

腐竹、豆角、五花肉、大蒜、玉米油、盐、生抽、剁椒。

做法

1、腐竹提前浸泡切断,大蒜去皮切块,五花肉切片备用。

2、豆角折断洗干净沥干水分备用

3、不粘锅烧至六成熟倒入玉米油,煸炒大蒜五花肉片刻

4、倒入豆角大火煸炒几分钟

5、加入2克盐,生抽,剁椒一勺煸炒均匀出锅。

十、黄瓜丁炒豆角

豆角的16种做法,味道鲜美清脆爽口,营养又低脂哦  -图10

食材

黄瓜一根、豆角适量、大蒜几片、玉米油6毫升、盐一小勺、老干妈一小勺。

做法

1、提前准备材料备用。材料都切丁。

2、不粘锅烧至六成熟倒入玉米油,倒入黄瓜丁,豆角煸炒几分钟。

3、加入一勺老干妈大火煸炒。

4、炒至过程中,加入一勺盐,少许水,大火继续煸炒几分钟出锅。

十一、豆角丝炒猪耳

豆角的16种做法,味道鲜美清脆爽口,营养又低脂哦  -图11

食材

猪耳朵、豆角、油、盐、料酒。

做法

1、豆角折去两端洗净,卤好的猪耳朵切片

2、豆角切丝。

3、锅中放油,下入豆角丝翻炒,加少许水烧2分钟。

4、放入猪耳朵同炒,加盐、料酒调味即可。

十二、凉拌木耳豆角

豆角的16种做法,味道鲜美清脆爽口,营养又低脂哦  -图12

食材

干木耳10g、豆角100g、蒜适量、熟芝麻适量、干辣椒碎适量、酱油1勺、陈醋1勺、糖1匙、香油少许、熟油适量。

做法

1、木耳泡发好,水焯熟,装盘备用。

2、配料:蒜末、熟芝麻、干辣椒。

3、配料碗内加入酱油、陈醋、糖、香油,最后再浇上热油,备用。

4、水烧开,加点盐将豆角焯熟。

5、捞起,装入木耳盘中,浇上配料汁拌匀。

十三、仔姜炒豆角

豆角的16种做法,味道鲜美清脆爽口,营养又低脂哦  -图13

食材

豆角280g、仔姜一块、盐适量、油适量。

做法

1、豆角择好洗净,仔姜一大块,切成丝。

2、锅中烧热油,先放仔姜炒香,放入豆角。

3、炒豆角时放盐炒,炒香炒变色,再锅壁上撒点水,炒至水份收干,再撒点水,再次炒干水份后,就可以放适量的水上盖焖了。因为豆角硬实难入味,这样炒出来的豆角更入味,又香又好吃,而且更快焖熟。

4、开盖,焖熟了,再翻炒几下就可以关火出锅了。

十四、家常炒豆角

豆角的16种做法,味道鲜美清脆爽口,营养又低脂哦  -图14

食材

豆角、番茄、葱、蒜、油、盐、五香粉、酱油。

做法

1、豆角改刀备用,番茄,葱,蒜均改刀。

2、炒锅入油放入葱蒜炒香。

3、放入豆角和番茄翻炒。

4、加五香粉和酱油一起搅拌。

5、放入少许水,炖炒豆角熟透。

6、出锅加盐即可。

十五、豆角炒猪心

豆角的16种做法,味道鲜美清脆爽口,营养又低脂哦  -图15

食材

猪心半个、豆角300g、胡萝卜半个、米酒1勺、蚝油2勺、生抽2勺、海天豆瓣酱2勺、姜3-4片、盐适量、油适量、鸡粉1勺。

做法

1、半个猪心切薄片,豆角切段。

2、半个胡萝卜切粗丝。

3、锅热油放入姜片倒入猪心,加一勺白米酒去腥翻炒。

4、倒入胡萝卜和豆角,加入生抽和蚝油,少许的盐,豆瓣酱和鸡粉一起翻炒。

5、不用放水,直接上锅盖焖一下。

6、焖4-5分钟就可以起锅了。

十六、麻香豆角

豆角的16种做法,味道鲜美清脆爽口,营养又低脂哦  -图16

食材

豆角、葱、姜、花椒、红椒、盐、油、辣酱、糖、酱油。

做法

1、豆角洗净掰小段,葱姜,红椒改刀。

2、锅中入油煸炒豆角。

3、煸炒上色熟透即可盛出。

4、锅中另入油烧热倒入葱姜花椒干红椒翻炒。

5、入煸炒后的豆角翻炒。

6、放入一勺自制辣酱拌匀。

7、加少许酱油,出锅加盐调味即可。

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